On hetkiä parempia
On myös sateisia päiviä ja syli täynnä murheita..//
Älä rakasta ketään, joka voi olla niin julma. Mä tiedän että mä loukkasin, loukkasin ja haavoitin sua.
- Tän omistan exälleni, sillä olin häntä kohtaan aivan kamala. Loukkasin ja haavoitin. Suutuin pienistäkin asioista, vittuilin. Anteeksi.
Samaistun Siltsun kipaleeseen " Sinä ansaitset kultaa".
Kahden viikon sairasloma on kohta ohi ja voin myöntää että oli kyllä tarpeeseen.
- Se, että ihmissuhteet oli päin helvettiä niin vielä auto päätti sanoa itsensä irti ja mietin yöt sitä, että jos ei saadakaan kuntoon, nii mistä uus auto sitt tilalle?!
Viime lauantaina piti ottaa vain 2 saunarentoutussiideriä, mutta siihen tuli himo ja oli pakko saada lisää.
Pahimmassa humala tilassa viiltelin taas ja lähettelin 'verikuvia' mm. Exälle.
- Sen jälkeen en oo laittanu enää yhtäkään viestiä...
Kun sitten lopulta humala alkoi laskeutumaan, lähdin lähi kapakkaan verisen ranteen kanssa.
- Tässä vaiheessa ajattelin vielä kuolevani..
Matkalla törmäsin kahteen +25 vuotiaiseen mieheen, joille sitte avauduin nopeasti ja kuinka olivat iltani "pelastavat enkelit". Jäin heidän poikamiesporukkaan kunnes lähtivät jatkamaan toiseen kapakkaan.
Itse jatkoin iltaani vielä ex-ystäväni ex-miehen kanssa cruisailua ympäri kaupunkia ja hieman kauempanakin.
Voivottelin sitä kuinka on shark week nii olis voinu jotai muutaki tehdä ja että oispa saanu kaljaa jostain.
Haettiin tän miehen kotoa Sandelssia, muttei ollut oikee mun makuun.
Cruisailimme melko myöhään. Olisikohan kello ollut jotain puoli kolme kun kotiin saavuin.
En muista.
Tällä kertaa oli enkeleitä matkassa ja sain paremman mielen.
Niin minä vain selvisin, taas.
Vaikka tämä elämä vaikuttaakin helvetin epätoivoiselta..
Ainakin välillä.
Joskus.
Ikävöin edelleen pitkäaikaisempaa suhdettani sekä nykyistä exääni.
Enkä tuu vielä vähään aikaan pääsemään yli.
Kaikki aikanaan..
Lääkitystä on nyt nostettu vahvempaan annokseen.
*Sertralin 50mg > 100mg
*Ketipinor 25mg - 100mg
Ketipinoria otetaan tarvittaessa tuo 100mg.
Vaikutuksessa tulee varmasti menemään oma aikansa, mutta ainakin olen oppinut uusia taitoja DKT:ssä.
Näistä taidoista käytetään lyhennettä, TIP-taidot.
T - Temperature = muuta kehosi lämpötilaa
I - Intense Physical Exercise = intensiivinen fyysinen liikunta
P - Paced Breathing = tahdistettu hengitys
SEKÄ
- Progressive Muscle Relaxation = progressiivinen
Oheiset taidot auttavat lievittämään äärimmäistäkin ahdinkotilaa nopeasti.
Tällä hetkellä harjoittelen ainakin T ja I taitoja.
T eli Temperature
~ upota kasvosi kylmään veteen tai
~ loiskuta kasvoillesi kylmää vettä tai
~ pidä kylmäpakkausta kasvoillasi / niskassasi tai
~ mene kylmään suihkuun - voit myös vuorotella kylmän ja kuuman veden välillä.
Temperature taitoa voi käyttää myös siten, että kasvojen kylmäaltistuksen aikana pidätetään hengitystä n.30 sekuntia, jolloin elimistössä saattaa käynnistyä samanlainen reaktio kuin hukkuessa. Tämä on niin voimakas reaktion, joka voi muuttaa vaikeankin ahdinkotilan.
I eli Intense Physical Exercise
~ Haarahypyt, portaita ylös alas juokseminen ym. Riittävän raskas liikunta läkähdyksiin saakka.