Viestintä- ja vuorovaikutustaidot

Orientaatio vuorovaikutustaitoihin

Tavoitteet:

1. Opetellaan pyytämään, mitä tarvitsee

2. Opetellaan sanomaan "ei"

3. Sosiaalisesta ristitilanteesta selviäminen

Sosiaalinen tehokkuus on sitä, että saa vuorovaikutustaidoillaan aikaan muutoksia, joita haluaa ja osaa ylläpitää ihmissuhteita ja itsearvostusta.
Siihen tarvittavat vuorovaikutustaidot riippuvat itsensä tavoitteista. On tärkeää analysoida tilanteita ja asettaa tavoitteita.

Epävakailla on usein hyvät yleiset sosiaaliset taidot ja vaikeuksia tulee taitojen soveltamisessa tietyissä tilanreussa. Esim. Henkilö voi tietää, miten tulisi käyttäytyä, mutta ei kykene toteuttamaan sitä omassa käyttäytymisessään, koska uskomukset ja hallitsemattomat tunteet estävät taitojen soveltamisen.

 Epävakaat katkaisevat yleensä usein ennenaikaisesti ihmissuhteensa, koska meillä on puutteita ihmissuhteissa tarvittavista taidoista. Stressinsieto ja ahdistuksen sieto-ongelmien vuoksi meidän on vaikeaa kestää pelkoja, ahdistusta ja turhautumista, joita esiintyy ristiriitatilanteissa. Tunteiden säätelyongelmien vuoksi on caikeaa vähentää kroonista vihaa / turhautumaa. Puutteellisten ongelmanratkaisutaitojen vuoksi meidän on vaikea muuttaa vuorovaikutus- ja ihmissuhdekonflikteja positiivisiksi kohtaamisiksi.Vaikeus olla arvostelematta hankaloittaa kykyä arvioida henkilökohtaisia toiveita ja tavoitteita sekä sitä, mitä tarvittaisiin tilanteen korjaamiseksi.

Fyysinen
- kättely, olkapäälle kosketus, halaus jne.
- katsekontakti
- ilmeet, eleet
- huomion suuntaaminen

Tiedon vaihto
- puheen selkeys
- puolensa pitäminen
- kysyminen
- vuorovaikutus tilanteen aloittaminen
- itsensä ilmaisu, esim. tunteet
- tiedon jakaminen
- puheen ylläpitäminen

Vastavuoroisuus
- yhteistyön tekeminen
- mukautuminen tilanteeseen
- huomion keskittäminen tilanteeseen
- kontaktin ottaminen
- muiden kunnioittaminen

Ihmissuhteiden vaalimisessa ei pidä antaa loukkausten ja ongelmien paisua, täytyy muistaa käyttää vuorovaikutustaitoja ongelmien selvittämiseksi, lopettaa toivottomat ihmissuhteet ja ratkaista konfliktit ennen kuin ne käyvät ylitsepääsemättömän suuriksi.

Muista asettaa asiat tärkeysjärjestykseen. Jos olet ylikuormittunut, siirrä syrjään vähemmän tärkeät asiat, pyydä tarvittaessa muilta apua ja sano "ei" silloin kun se on tarpeen. Jos ei ole tarpeeksi tekemistä, laadi itsellesi viikko-ohjelma ja tarjoudu tekemään asioita, joista voit olla vastuussa.

Tiedosta, mitä teet. Miksi teet siksi, että nautit sen tekemisestä ja haluat tehdä sitä? Mitä teet siksi, että sinun on vaan tehtävä se? Yrittäminen pitää asiat tasapainossa, vaikka olisi saatava ihmiset suhtautumaan vakavasti mielipiteisiisi.