Tässä on ollut nyt hieman taukoa siitä kun viimeksi kirjoitin. Aikani kuluu koulussa ja perus arki askareissa sekä DKT-terapiassa niin ettei ole jäänyt aikaa kirjoittamiseen.
Lisäksi tässä välissä on ollut Hiihto-Talvi-Mikä-Lie-Loma :D
Nyt kuitenkin sallin itselleni aikaa koulussa kirjoittaa, sillä lähden pian taas ryhmään :)
Tunnesäätely
Olen oppinut tunnistamaan vihan lisäksi myös muita tunteita kuten pelko, syyllisyys, kiinnostuneisuus ja onnellisuus. Hallitsevaa ja pitkäaikaista tunnetta ei ole ollut muutamaan päivään, mutta tänään tunnen onnellisuutta siitä, että kevät alkaa pikku hiljaa puhkeamaan kukkaan ja päättärit lähestyvät.
Ahdistun kuitenkin ajatuksesta, etten tiedä mitä seuraavaksi teen mutta pyrin elämään tässä hetkessä enkä murehdi tulevasta taikka suunnittele yhtään mitään, sillä aina kun suunnittelen jotain tulee pettymyksiä ja/tai menee kaikki pieleen.
Kukaan ei tietenkään ole kovin onnellinen ilman positiivisia tunteita ja kyllä niitä minultakin löytyy, mutta niiden tiedostaminen on vielä hankalaa. Täytyy muistaa kehittää tyydyttävää, iloa ja onnea tuottavaa elämää. Positiivisten tapahtumien keräily on myös hyvä harrastus. Ja olen huomannut, että positiivisia tapahtumia keräämällä on oikeasti hyötyä!
Positiivisten kokemuksien ja mielihyvää tuottavien asioiden tekeminen lisää positiivisia tunteita kuten rakkautta, iloa, ylpeyttä, itsevarmuutta ja tyyneyttä.
Näiden tavoitteiden toteuttamiseksi täytyy tehdä myös hieman enemmän työtä.
Omien tavoitteiden saavuttamiseksi on välttämätöntä kohdata ongelmia ja harjoitella niiden ratkaisemista, samoin kuin tehdä välttämättömät asiat.
Pyrin välttämään murehtimista sellaisista asioista kuten positiivisten asioiden loppumista, olenko ansainnut positiivisia kokemuksia sekä kuinka paljon enemmän minulta tullaan vaatimaan.
Yritän parhaani ja vain sillä on väliä!
Vaalin ihmissuhteitani.
Korjaan vanhoja ihmissuhteitani ja olen avoinna uusille ihmissuhteille. Kuten myös minä, useimmat ihmiset tarvitsevat hyviä ihmissuhteita elämäänsä ollakseen onnellisia.
 |
| Syyllisyys |
 |
| Iloisuus |
 |
| Kiinnostus |
 |
| Pelko |
Muutamia poimintoja miellyttävien toimintojen luettelosta:
1. Kylpyammeessa löhöily
2. Keräily (kolikot, simpukat jne.)
3. Lomailu
4. Deittailu
5. Rentoutuminen
6. Musiikin kuuntelu
7. Nauraminen
8. Illan viettäminen ihmisten kanssa
9. Seksi
10. Sanoa "Minä rakastan sinua!"
Tunteitteni tunnistamista saattaa tosin hankaloittaa esim. tuskalliset tunteet, jotka ovat minulle niin ylivoimaisia, etten uskalla näyttää niitä. Tämän seurauksena on, että tukahdutan tunteeni, jota seuraa tuskallisten tunteiden puute.
Yritän silti ottaa rauhallisesti vaikken löytäisikään tunteitani heti. Se ei merkitse, ettei niitä olisi olemassa. Harjoittelu tekee mestarin ja vie aikaa löytää ne.
Mutta, mitä hyötyä tunteista meille oikein on?
Ne ovat sisäänrakennettu järjestelmä, joka on tarkoitettu erilaisista elämänongelmista selviytymiseen.
Tunteiden tarkoitus on helpottaa elämää, mutta ne voivat myös saada meidät tekemään sellaista, mitä myöhemmin kadumme.
Tunteiden kanssa on helpompaa elää jos ymmärtää, mitä sillä on meille kerrottavana.
Ne ovat äärettömän tärkeitä elämässä.
Loma
Viikon ansaitulla lomallani pyrin tekemään kaikkea mukavaa, pääosin rentouduin kotisohvalla enkä murehtinut turhia. Vaikka digiboksini tuppas hajoamaan juuri silloin kun olen vapaalla ja jouduin viemään sen huoltoon, ei siitä koitunut varsinaista tuhoa. Tilasin kuukauden netflixin ja katselin mukavia aikuisten ja lasten ohjelmia. On hyvä muistaa ottaa välillä aikuisuudesta lomaa ja lasten piirretyt ajaa hienosti asiansa.
Kaikkein paras miellyttävien tapahtumien joukossa oli perjantaina 26.2. Cheekin Hartwall Areenan keikka.
